Распоредот на движењето најога топкае насочена кон главните делови како што се стомакот, грбот и половината.При вежбање, потребно е да се соработува со бавно, ритмичко дишење за истегнување, стискање и други движења, за мускулите да добијат ефикасна масажа, да се релаксираат и да консумираат маснотии.Ова е и начин за подобрување на способноста за концентрирање, намалување на менталниот стрес и подобрување на издржливоста на екстремитетите и 'рбетот, така што нема да има замор после вежбање.
Користењето на колоритното, живо, флексибилно и слободно тркалање на топката, во процесот на танцување со топката, придружено со милозвучна музика, слушање на гласот на сопственото тело, уживање во забавата на топчето за јога, може да го отстрани заморот на денот.
Се разбира, вежбите со јога топка можат да донесат дополнителни придобивки.Овде ги сумираме следните четири фитнес ефекти на јога топчињата.
1. Истегнете ги и опуштете ги мускулите на половината и грбот.
Луѓето кои имаат повреда на грбот сè уште можат да го направат тоа, бидејќи силата е мека, вежбите со јога топка се релативно безбедни, така што луѓето кои веќе имале повреда на грбот и имаат потреба од рехабилитација можат исто така да вежбаат, што може да избегне прекумерно влијание врз зглобовите и релативно лесно е да се истегне телото.
2. Тренирање на рамнотежата на телото.
Јога топката е „нестабилна“опрема за вежбање Кога ја напуштате земјата со помош на топчето за јога, мора да се обидете да ја одржите рамнотежата и да спречите топката да се тркала или да падне од топката.Ова бара сеопфатна контрола на силата на нозете, половината и стомакот, која може добро да ја одржи координацијата на телото и мускулната сила.
3. Има ефект на масажа на телото.
Топчето за јога се движи колку што е можно подалеку за да го натера телото целосно да контактира со сферичната површина.А топчето за јога е направено од мек ПВЦ материјал, кога човечкото тело ќе дојде во контакт со него, топчето за јога го масира телото рамномерно и нежно, што е корисно за промовирање на циркулацијата на крвта.
4. Поправете го држењето на телото.
Кога седите на јога топка, сите делови од вашето тело постојано прават фини прилагодувања за да го одржат вашето тело стабилно.Овие мали движења можат да ја поттикнат циркулацијата на крвта, да ја зајакнат силата на грбот и стомакот, да ве натераат неволно да седите исправено, да ги отворате рамената и да го поправите вашето долгогодишно погрешно држење на седењето.
Време на објавување: Јан-05-2022 година